Люди с проблемами высокого кровяного давления зависят от лекарств, которые необходимо принимать строго каждый день.
В некоторых случаях, однако, даже если эти люди уже получают лекарства, давление может возрасти из-за внешних факторов, например стресс.
Мало того, у некоторых людей нет выраженных симптомов высокого кровяного давления. А это очень опасно, так как они могут время от времени испытывать судороги, даже не подозревая об этом.
Итак, вот семь очень необходимых продуктов для людей с высоким кровяным давлением:
1. Лук
Лук богат витаминами, минералами и эфирными маслами, которые помогают снизить кровяное давление. К тому же снизить уровень холестерина, улучшить кровообращение. Мало того, он универсален и может быть добавлен к любому типу блюда.
2. Семена пажитника.
Пажитник богат цинком, который помогает снизить кровяное давление и улучшить эластичность артерий. Мало того, богатые жирными кислотами, минералами и аминокислотами семена пажитника очень помогают тем, у кого проблемы с сердцем.
3. Бананы
Без сомнения, банан является одним из самых известных продуктов, которые понижают давление, потому что он очень богат калием. Мало того, он дает ощущение благополучия и помогает при бессоннице.
4. Чеснок
Люди с проблемами высокого кровяного давления зависят от лекарств, которые необходимо принимать строго каждый день.
В некоторых случаях, однако, даже если эти люди уже получают лекарства, давление может возрасти из-за внешних факторов, например стресс.
Мало того, у некоторых людей нет выраженных симптомов высокого кровяного давления. А это очень опасно, так как они могут время от времени испытывать судороги, даже не подозревая об этом.
Чеснок обладает способностью разжижать кровь, что особенно важно для людей, страдающих от высокого кровяного давления. Богатый витамином В6, витамином С и марганцем, он имеет особенное значение для предотвращения сердечных приступов и работает, укрепляя стенки артерий.
5. Картофель
Как и бананы, картофель также очень богат калием и магнием. Но его следует есть приготовленными, а не жареными, иначе он теряет свои питательные вещества и полезные свойства.
6. Йогурт
Универсальный, практичный и вкусный, йогурт богат кальцием, который непосредственно влияет на кровяное давление. К тому же содержит калий и магний, что делает его отличным для людей с проблемами с сердцем.
7. Семена арбуза
Семена арбуза выполняют несколько функций, помимо того, что помогают контролировать давление. Они расширяют кровеносные сосуды, помогая улучшить кровообращение.
К тому же они действуют как естественные противовоспалительные средства, особенно при лечении артрита, и помогают улучшить метаболизм почек.
К сожалению, мы не всегда знаем, как употреблять эти семена, поэтому вот как подготовить их к употреблению в течение дня:
Измельчить семена арбуза и отварить в воде. Процедить и принимать по утрам.