Полезнейший и очень простой завтрак-чистка.
Ингредиенты:
2 ст. л. овсяной крупы..
Ингредиенты:
— 5 — ст. ложек овсяных хлоnьев;
— 5 — ст. ложек воды;
— 1 — ст. ложка молока (или 1 — ч. ложку сливок);
— 1 — ч. ложку меда;
— 5 — орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20). Утром добавляем в наши хлопья 1 ст. ложку молока или 1 ч. ложку сливок, 1 ч. ложку меда и 5 грецких орехов или фундука. Всe nеремешиваем, после чего очень тщательно пережевывая, поглощаем. В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествии 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и наконец, «проснуться».
